Käyttäjien arvostelu: 1 tähti2 tähteä3 tähteä4 tähteä5 tähteä (8 ääntä, keskiarvo: 2,25 kautta 5)
Loading...

ZMA on sinkin (20-30 mg), magnesiumin (400-500 mg) ja B6 (10mg) vitamiinin yhdistelmä. ZMAn väitetään nostavan IGF-1 sekä testosteroni tasoja, ja näin johtavan lisääntyneeseen voimaan sekä kestävyyteen.

Eräässä tutkimuksessa ZMAn todettiin vaikuttavan positiivisesti IGF-1 ja testosteroni tasoihin.
Toisessa tutkimuksessa ZMAn todettiin estävän kataboliaa (lihaksen purkua) mutta positiivista vaikutusta testosteronitasoihin ei mitattu.[1]

Annostus

Yleensä annos pitää sisällään 20mg-30mg sinkkiä, 400mg-500mg magnesiumia sekä noin 10mg B-6 vitamiinia.
Tuote tulisi nauttia tyhjään vatsaan noin puoli tuntia ennen nukkumaan menoa.

Screen Shot 2014-01-08 at 20.00.50

Tilaa ZMA Hardcore tästä – vain 29,90!

Lähteet:
[1] ^ Wilborn Colin D. et al (2004). ”Effects of Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) Supplementation on Training Adaptations and Markers of Anabolism and Catabolism”. Journal of the International Society of Sports Nutrition 1 (2): 12-20.