Aerobinen liikunta
Aerobinen liikunta |
 |
 |
 |
|
Aerobinen liikunta auttaa kehonrakentajia tai kuntosaliharjoittelijoita saavuttamaan tavoitteensa. Se parantaa yleiskuntoa, ja tekee muusta harjoittelusta leppoisampaa paremman hapenottokyvyn myötä. Se kehittää verenkiertoa ja näin lisää pumppia enemmän kuin mikään Nox tuote! Olipa käytetty dieetti mikä tahansa, liikunta myös helpottaa painonhallintaa.
Aerobinen liikunta on pitkäkestoista, jopa tunteja, kestävää liikuntaa josssa liikutaan sykealuuella 70-80%. Yleisesti aerobisella harjoittelulla tarkoitetaan esimerkiksi:
Toisaalta jotkut väittävät myös, että kolme 15 minuutin todella korkea intesiivistä aerobista harjoitusta päivässä on tehokkaampi tapa polttaa rasvaa. Tätä kananttaa ainakin kokeilla, tai ehkäpä yhdistää perinteiseen noin 1h rasvanpoltto treeneihin. Ja tosiaan, on julkaistu tutkimuksia joiden mukaan esimerkiksi HIIT treeni olisi tehokkaampi tapa polttaa rasvaa kuin perinteinen harjoittelu. Toisaalta pitkäkestoinen liikunta parantaa kestävyyttää ja kehittää omalta osaltaan lihaksia ja verenkiertoa tehookkaasti. |
