kuntosaliharjoittelu & kehonrakennus
Etusivu

Kehonrakennus & Kuntosaliharjoittelu

Kehonrakennus 2010

PDF Tulosta Sähköposti
21.02.2010 16:51

Vuosi 2010 on kehonrakennus-maailmassa mielenkiintoinen vuosi. Melvin Anthony, kuuluisa Californialainen kehonrakentaja, palasi viimein voittoisana ottaen kotiin Phoenix Pro 2010 pystin. Ylättäen kakkoseksi ylsi Hidetada Yamagishi Japanista. Hideta on ainoa ja ensimmäinen Japanilainen kehonrakentaja, joka on kilpaillut Mr. Olympia pystistä. Ensimmäisen kerran Hideta pääsi mukaan Mr. Olympia kisoihin vuonna 2007 ja sijoittui kolmanneksitoista.

Melvinin voitto oli paljon toivottu yllätys, sillä moni uskoi miehen jo menettäneen otteensa. Viimeisimmästä IFBB voitosta alkoi olla jo päälle kaksi vuotta. 

Phoenix Pro kehonrakennuskilpailu on ensimmäinen IFBB rankattu kisa Arizonassa, joka järjestettiin ensimmäistä kertaa vuonna 2010. Eritysvieraana showssa nähtiin myös Cutler, joka ei kylläkään kisaillut tapahtumassa.

Kohti Mr. Olympiaa

Vuotta on kulunut tuskin kolmea kuukautta, mutta ehdottomasti tärkeimmän kehonrakennuskilpailun ympärillä pyörii jo paljon spekulaatiota. Voitto Arizonassa toi Melvin Anthonyn mukaan kisoihin, ja osallistujalistalla onkin monta todella kovaa kehonrakentajaa.

Melvin Antony on kovassa kunnossa, mutta pystyy tuskin peittoamaan  Cutleria. Dexter Jackson, Kai Greene ja Martinez taas ovat kehonrakentajia, jotka saattavat hyvinkin yllättää. Coleman uhkaa myös palaavansa lavalle. Hän on kova uhka kenelle tahansa, ja saattaa hyvinkin viedä kisat.

Mr. Olympia kehonrakennuskilpailuun lähtee vuonna 2010 ainakin seuraavat nimet: 

2010 Phoenix Pro Kisoista:
Helmikuun 20

1. Melvin Anthony Jr, USA
2. Hidetada Yamagishi, Japan
3. Toney Freeman, USA

Sacramento Pro 2009:
Lokakuu 7 

1. Toney Freeman, USA
2. Craig Richardson, USA
3. Robert Piotrkowicz, Poland

2009 Mr. Olympia kisoista: 
Syyskuu 26

1. Jay Cutler, USA
2. Branch Warren, USA
3. Dexter Jackson, USA
4. Kai Greene, USA
5. Phil Heath, USA
6. Victor Martinez, Dominican Republic 

Toinen tärkeä 2010 kehonrakennus-kilpailu on Arnolds Classic, jonka osallistujalista julkaistiin hiljattain

 

Punttis.net Kuntosalihakemisto

PDF Tulosta Sähköposti
15.02.2010 09:28

Punttis.net kuntosalihakemistoa on kehitetty jo muutamia kuukausia, ja nyt olemme saaneet projektin siihen vaiheeseen, että uskallamme testata sitä sivuilla livenä. Hakemistoa kehitetään edelleen ja nykyinen versio on varsin keskeneräinen.

Hakemiston ideana on tarjota kuntosaleille loistava mahdollisuus saada näkyvyyttä ilmaiseksi ja toisaalta Punttis.netin käyttäjille kätevä tapa löytää sali läheltä. Saleja pystyy etsimään sijainnin tai palveluiden perusteella.

Mikäli edustat kuntosalia tai haluat buffata omaa lempi saliasi, ole hyvä ja lisää salin yhteystiedot kuntosalihakemistoon! Ensimmäisen 50 kuntosalin kesken arvotaan puolen vuoden mainostila suoraan Punttis.netin etusivulta!

Palautetta ja kehitysehdotuksia voi antaa tällä lomakkeella.

 

Fitness liikuntamuotona

PDF Tulosta Sähköposti
03.02.2010 21:24

Fitness on kilpaurheilulaji, jossa painottuvat urheilullinen ja naisellinen fysiikka. Ihanne on sporttinen keho, jossa lihaserottuvuudet ovat nähtävissä.

Fitness jakautuu kahteen lajiin: Body Fitnessiin ja Fitnessiin. Body Fitness painottuu vahvemmin fysiikkaan. Kilpailussa on kaksi eri kierrosta, kaksiosainen bikini- ja uimapukukierros. Fitness taas on sporttisempi laji. Kilpailu koostuu fysiikan osalta bikinikierroksesta, jonka lisäksi esitetään vapaaohjelma. Esitys pitää sisällään koreografisesti suunnitellun ohjelman, jossa on musiikkia, akrobatisia liikkeitä, temppuja, tanssia, tai voima- ja notkeusosioita.

Lue lisää...
 

Lisäravinteet ruokavalion tukena

PDF Tulosta Sähköposti
03.02.2010 00:00

Lisäravinteita voi ottaa ravinnon saannin tueksi, kun pelkkä ruokavalio ei enää tunnu riittävän. Ruokamäärien kasvaessa suuriksi, on välipalan nauttiminen helpompaa juomalla proteiini- tai muu lisäravinnejuoma.  Lisäravinteet, kuten nesteeseen sekoitettavat proteiinijauheet ja palautusjuomajauheet, ovat ruokaa, mutta paremmin imeytyvässä muodossa.

Lisäravinteet eivät kuitenkaan tee ihmeitä. Terveellinen ruokavalio yhdistettynä treeniin ja riittävään lepoon on aina peruslähtökohta. Näitä kolmea pääasiaa ei pystytä sivuuttamaan millään erikoisvalmisteella.

Lue lisää...
 

Punttis.net uudistuu

PDF Tulosta Sähköposti
27.01.2010 16:21

Punttis.net verkkosivuston huima kasvu jatkuu. Verkkopalveluun löysi tiensä tammikuussa jo lähes 10,000 kävijää mitä juhlistaaksemme lanseerasimme Punttis.netin uuden ulkoasun hieman etuajassa. Punttis.net lähti liikkeelle täysin harrastelijapohjalta kasatusta sivustosta, ja on säilynyt sellaisena vuoteen 2010 asti. Vuosikymmenen vaihtumisen kunniaksi julkaisemme kuitenkin ensimmäiset ammattilaisen kirjoittamat artikkelit. Tavoitteena on uudistaa koko verkkosivuston sisältö vuoden mittaa tietysti uutta sisältöä unohtamatta.

Koska Punttis.net sivustossa on kyse ennen kaikkea kuntosaliharjoittelusta, aloitamme sivuston sisällön uudistamisen julkaisemalla uudet artikkelit kehonrakennuksesta, kuntosaliharjoittelusta, fintessistä, ravinnosta ja lisäravinteista. Artikkeleita varten on haastateltu mm. vuoden 2007 Classic Bodybuildingin lyhyen sarjan SM-mestari Teemu Isoahoa sekä IFBB Finland ry:n päävalmentajaa Maija Elovaaraa

Vuoden 2010 aikana tulemme myös julkaisemaan kattavan kuvitetun venyttelyoppaan ja uuden uljaan kuntosalihakemiston. Kuntosalihakemistoon on tarkoitus listata kaikki Suomen salit, joista on helppo paikantaa itselleen sopivin kätevää hakua käyttämällä. Kehittely on vielä kesken.

Punttis.net ylläpito toivottaa kaikille kävijöille hyviä treenejä vuodelle 2010! Suosittelemme tutustumaan ensimmäisiin uusittuihin artikkeleihin: Urheilijan ravinto ja ruokavalio & Kehonrakennus liikuntamuotona.

 
<< Alkuun < Edellinen 1 2 3 Seuraava > Loppuun >>

Sivu 1 / 3
Joomla SEF URLs by Artio