Treeniohjelmat

Kevyt liikunta toimii usein paremmin kuin raskas

Kirjoittanut |21.06.2016|

Usein fitness-harrastajat ja myös terveyslehdistö ylistävät ylettömästi uusia ja toinen toistaan raskaampia rääkkejä. Totuus on kuitenkin, että paljon parempia tuloksia kansanterveydelle saataisiin, jos keskityttäisiin kevyen liikunnan ylistämiseen. Lue lisää kevyen liikunnan hyödyistä! […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Kevyt liikunta toimii usein paremmin kuin raskas

Uudista treeniohjelmasi tämän vuoden kovimmilla trendeillä

Kirjoittanut |29.05.2016|

Vuoden 2016 tämän hetken kovimmat liikuntatrendit yhdessä artikkelissa. Kannattaa kenties liittää treeniohjelmaan joitakin elementtejä näistä – vähintään hauskana kokeiluna. Voit löytää uutta intoa kesän harjoitteluihin ja kehittää kehoasi uudella tavalla. Onko joku näistä jo suosikkisi? […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Uudista treeniohjelmasi tämän vuoden kovimmilla trendeillä

Näin hormonit vaikuttavat treeniohjelmaasi

Kirjoittanut |19.04.2016|

Hormoneilla on vaikutusta niin miesten kuin naistenkin urheilusuorituksiin. Siksi ne kannattaa ottaa huomioon treeniohjelmaa rakennettaessa. Me laadimme ohjeet, kuinka voit estää hormoneja pilaamasta liikuntaharrastustasi. Jatka lukemista. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Näin hormonit vaikuttavat treeniohjelmaasi

Seniorien kuntosaliliikunta: 5 neuvoa ja faktaa

Kirjoittanut |01.10.2015|

Vanhenevien ihmisten tulee huomioida liikuntaharrastuksen aloittamisessa enemmän muuttujia kuin nuorten. Vammojen torjuminen on erityisen tärkeää. Tämä on monelle seniorille este kuntosaliliikunnan aloittamiselle tai jatkamiselle – siitä huolimatta, että lihastreenillä voi lisätä toimintakykyään, torjua sairauksia ja pidentää elinikää. Katso tästä, mitä seniorin kannattaa huomioida kuntosaliliikuntaa aloittaessa. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Seniorien kuntosaliliikunta: 5 neuvoa ja faktaa

Tämä kuntosaliohjelma polttaa rasvaa tehokkaimmin

Kirjoittanut |18.08.2015|

Asiantuntijoiden mukaan tietyt kuntosaliohjelmat soveltuvat toisia paremmin rasvanpolttoon. Katso tästä, millä keinoilla saadaan tehokkaimmat tulokset. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Tämä kuntosaliohjelma polttaa rasvaa tehokkaimmin

Nykyaikaisella kuntosalilla pannaan dieetti kuntoon

Kirjoittanut |30.03.2015|

Vaikka monien ihmisten mielikuvissa kuntosali saattaa yhä nykyään yhdistyä vain hikeen ja ähkintään ja pullisteleviin lihaksiin, on nykyaikainen kuntosaliharjoittelu paljon muutakin. Personal trainerit, monipuoliset liikuntaharjoitukset ja ravintopuolen ohjaus ovat tärkeä osa innostavaa ja energisoivaa kuntosaliharjoittelua. Lue lisää. […]

Kunto-ohjelma: aerobinen, venyttely ja lihasvoima. 10 askelta voittoon

Kirjoittanut |15.02.2015|

Kunto-ohjelmat ovat aina yksilöllisiä, mutta hyvistä ideoista ei ole ikinä haittaa. Kirjasimme ylös kymmenen kohtaa, jotka muistamalla voit kehittää itsellesi kaikkien aikojen kunto-ohjelman. Näitä ohjeita noudattava treenaaja tulee näkemään tuloksia nopeasti. Lue lisää ja opi!

[…]

Kuinka päästä alkuun kuntosaliharjoittelussa

Kirjoittanut |30.01.2015|

Kuntosaliharjoittelu on helppo ja matalan kynnyksen tapa pitää fyysistä kuntoa yllä. Aloittelijasta voi kuitenkin tuntua, että alkuun pääseminen on haastavaa. Se ei ole oikeasti yhtään vaikeaa. Seuraa näitä ohjeita ja voit aloittaa kuntosalilla ravaamisen vaikka heti. Lue lisää.

[…]

Tilaa ilmainen kuntosaliohjelma netistä

Kirjoittanut |19.01.2014|

Tilaa Punttis.netin Personal Trainerin tekemä räätälöity kuntosaliohjelma. Täytä  lomakkeeseen taustatietosi ja olet askeleen lähempänä aidosti tehokasta kuntosaliohjelmaa.

[…]

Kommentit pois päältä artikkelissa Tilaa ilmainen kuntosaliohjelma netistä

Vartalon kiinteytys

Kirjoittanut |12.03.2012|

Vartalon kiinteyttäminen lähtee oikeanlaisesta liikunnasta ja ravinnosta. Moni kaipaakin kiinteämpää kehoa, vaikka niin sanottua ylipainoa ei olisikaan. Etenkin naisille juuri kiinteytys on suurin tavoite kuntosalille suunnattaessa. Useimmille meistä kertyy rasvaa vatsan, pakaroiden tai reisien alueelle. Joillekin ongelmakohdiksi muodostuvat myös kädet ja polvet.

 

[…]

Kommentit pois päältä artikkelissa Vartalon kiinteytys