Kuntosalien ravinto-ohjelmat voivat vaarantaa terveyden

Kirjoittanut |27.01.2017|

Kuntosalien ravinto-ohjelmat eivät ole aina asiantuntevasti rakennettuja. Joissakin tapauksissa niistä voi olla haittaa tai jopa vaaraa harrastajalle. Jatka lukemista. […]

Nyhtökaura on lihaa parempi proteiininlähde

Kirjoittanut |17.06.2016|

Nyhtökaura on kauppojen hyllyille ilmestyttyään ehtinyt jo muodostua suomalaisten suosikiksi. Punttis.netin toimituksen mielestä nyhtökaurassa kiinnostavinta on sen aminohappokoostumus: Se kun on täydellisempi proteiini kuin mikään liha. Kävimme läpi muutaman proteiininlähteen aminohappokoostumuksen ja vertailimme tuloksia. Katso tästä tarkemmin, miten nyhtökaura pieksee muut lihat ja lihan korvikkeet kymmenen nolla. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Nyhtökaura on lihaa parempi proteiininlähde

Mikä ravintolisä tehoaa? Näistä Hesarin artikkeli vaikeni

Kirjoittanut |24.03.2016|

Viime viikolla Helsingin Sanomat osoitti, että useimmat ravintolisät ovat voima- ja fitnessharrastajille hyödyttömiä. Lähinnä proteiini ja kreatiini osoittautuivat tarpeellisiksi ja nekin vain osalle treenaajista. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Mikä ravintolisä tehoaa? Näistä Hesarin artikkeli vaikeni

Tarvitseeko kuntoilija kalsiumlisäravinnetta?

Kirjoittanut |23.02.2016|

Kalsium on yksi kehon tärkeimmistä mineraaleista, ja sen saannista tulee huolehtia. Siksi osa kuntoharrastajista syö kalsiumlisäravinnetta. Mutta onko siitä hyötyä kuntoilijalle? Me selvitimme asian. Lue lisää. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Tarvitseeko kuntoilija kalsiumlisäravinnetta?

Hitaat hiilihydraatit vakauttavat verensokeria

Kirjoittanut |28.12.2015|

Hiilihydaattien vastainen kampanjointi alkaa olla jo menneen talven lumia. Nyt keskiössä ovat hitaat hiilihydraatit. Mistä niitä saa ja mitä hyötyä niistä on? Lue tästä. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Hitaat hiilihydraatit vakauttavat verensokeria

Mitä hyötyä on sinkistä? Lue tulokset

Kirjoittanut |13.10.2015|

Ihmiskeho tarvitsee sinkkiä moniin toimintoihinsa. Lievä sinkin puutos on melko yleinen ongelma myös liikuntaa harrastavilla. Siksi sinkkiravintolisä saattaa joissakin tapauksissa tulla kyseeseen – tosin vielä parempi on, jos tarpeelliset kivennäisaineet saa oikeasta ruoasta. Katso tästä, mitä hyötyä sinkistä on ja miksi sen saannista huolehtiminen on tärkeää myös kuntoilijalle. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Mitä hyötyä on sinkistä? Lue tulokset

Tee kasvattaa suosiotaan – terveysvaikutukset yhä selvempiä

Kirjoittanut |10.06.2015|

Tee kasvattaa suosiotaan. Samaan aikaan tutkimukset osoittavat yhä selkeämmin teellä olevan suotuisia vaikutuksia terveydelle. Katso tästä lista teen tärkeimmistä terveysvaikutuksista.

Artikkelin lopussa teekauppiaan vinkit paremman teen valmistamiseksi. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Tee kasvattaa suosiotaan – terveysvaikutukset yhä selvempiä

Nykyaikaisella kuntosalilla pannaan dieetti kuntoon

Kirjoittanut |30.03.2015|

Vaikka monien ihmisten mielikuvissa kuntosali saattaa yhä nykyään yhdistyä vain hikeen ja ähkintään ja pullisteleviin lihaksiin, on nykyaikainen kuntosaliharjoittelu paljon muutakin. Personal trainerit, monipuoliset liikuntaharjoitukset ja ravintopuolen ohjaus ovat tärkeä osa innostavaa ja energisoivaa kuntosaliharjoittelua. Lue lisää. […]

Karppaustuotteet

Kirjoittanut |26.01.2012|

Karppaustuotteet Suosittu karppaaminen on tuonut kauppojen hyllyille uudenlaisia tuotteita. Hiilihydraateista luopuvan karppaajan ei tarvitse enää murehtia leivän korvaamista, sillä karppausleipää saa jo valmiiksi pussitettuna. Kauppiaat ovat huomioineet karppaajat myös muilla lukuisilla tuotteilla. […]

Kevyt elintarvikkeet – hyödyksi vai haitaksi?

Kirjoittanut |10.10.2011|

Light- ja kevytelintarvike nimen käyttö on tarkoin määritelty. Lain mukaan kevytelintarvikkeeksi saa kutsua sellaista tuotetta, joka sisältää 30% vähemmän energiaa kuin tavanomainen tuote. Useissa tapauksissa kevyttuote voi sisältää marginaalisen määrän energiaa tavanomaiseen tuotteeseen verrattuna. Esimerkiksi kevytlimonadi voi sisältää ainoastaan muutaman kalorin desiä kohti, mutta tavallinen limonadi jopa useita kymmeniä ellei satoja kaloreita. Suurin ero onkin juuri limonadeissa, sillä aspartaaminilla ja muilla keinotekoisilla makeuttajilla on mahdollista saada tuotteesta hyvin vähän energiaa sisältävä, kun normaalisti makeuttajana toimiva sokeri sisältää hyvin paljon energiaa. […]