Rasvanpolttajat

Onko CLA-kapseleista hyötyä? Lue tulokset

Kirjoittanut |12.01.2016|

CLA eli konjugoitu linolihappo on fitnessharrastajien ja laihduttajien suosima ravintolisä. Mutta miten se toimii, kannattaako sitä ostaa ja onko siitä jotakin hyötyä terveydelle? Me selvitimme. Lue tulokset. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Onko CLA-kapseleista hyötyä? Lue tulokset

9 ruokaa jotka polttavat rasvaa tehokkaasti

Kirjoittanut |31.10.2014|

Moni rasvanpolttaja on oikeastaan vain erilaisia hedelmiä tai niiden ainesosia pillerimuodossa. Rasvanpolttajat ovat kalliita ja on muutenkin terveellistä syödä vihanneksia, joten rasvanpolttajien popsimisen sijaan kannattaa ehkä panostaa ruokavalioon, joka sisältää paljon seuraavia rasvaapolttavia hedelmiä ja vihanneksia.

[…]

Paras rasvanpolttaja

Kirjoittanut |04.04.2012|

Käyttäjien arvostelu:

Rasvanpolton tehostamiseksi on hankittava oikeanlaiset apukeinot. Sitä parasta rasvanpolttajaa etsiessä voi kuitenkin mennä pää sekaisin, valikoiman ollessa valtava. Mieti ensin, mitä haluat rasvanpolttajaltasi, tuleeko sen polttaa rasvaa treenatessasi, vai kenties hillitä ruokahaluasi? […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Paras rasvanpolttaja

Rasvanpolttajat

Kirjoittanut |03.03.2008|

Rasvanpolttajat ovat luultavasti suosituin tai ainakin parhaiten myyvä lisäravinnetyyppi. Tuotteita on satoja, ja vaikuttavia aineita tuhansia. Suomessa myydyistä rasvanpolttajista suurin osa perustuu ihmisen aineenvaihdunnan nopeuttamiseen. Useimmiten tällaiset tuotteet sisältävät kofeiinia, guaranaa, tauriinia sekä erilaisia pippuri- ja teeuutteita. Tämän lisäksi suomessa myydään CLAta sekä l-karnitiinia, mutta ne ovat arvosteltu muualla. Myös rasvahappojen on väitetty tehostavan rasvan palamista. Rasvanpolttovalmisteet sisältävät usein myös tiettyjä aminohappoja.

 

Ensinnäkin todettakoon, että teoria tälläisten tuotteiden takana on varsin ontuvaa. Usein (kuten l-karnitiinin ja tauriinin kohdalla) mitään vakuuttavaa teoriaa niiden vaikutustavasta ei edes ole. Tauriini on solujen välittäjäaineena toimiva aminohappo. Miten ihmeessä se vaikuttaa rasvanpolttoon? Eräässä tutkimuksessa aineenvaihduntaa lisäävän tuotteen oli todettu lisäävän energiankulutusta 90kj päivässä. Tämä tarkoittaa 20 kaloria. Rasvanpolttovalmisteilla saavutettavat tulokset ovat todennäköisesti hyvin marginaalisia sekä tuotteet ovat usein hämmentävän kalliitta.

Pitkäketjuisten rasvahappojen nauttiminen saattaa vähentää kehonrasvavarastoja. Tämä on todettu ainakin yhdessä tutkimuksessa.

Suurin osa rasvanpolttajista sisältää jotain kasvia jossain muodossa. Tarhapavulla, yohimbinella, sekä eräällä tuotteella, joka sisälsi parsaa, mustapippuria, teeuutteita sekä härkäpapua on todettu olevan rasvanpolttoa edistäviä vaikutuksia ylipainoisissa ihmisissä.
Tarhapapu uutteen todettiin vähentäneen 30 päivän aikana rasvan määrää merkittävästi plaseboryhmään verrattuna. Tämä koe oli tehty hieman ylipainoisilla ihmisillä 30 päivän ajan.
Yohimbinen vaikutukset 21 päivää kestävissä jalkapalloilijoille tehdyssä kokeissa osoittivat sen vähentävän kehon rasvaa 2,2% enemmän plaseboon verrattuna. Teeuute, pippuriuute, parsa, härkäpapu tuote laski myös kehon rasvanmäärää vaikuttamatta painoon. Myös tämä koe oli tehty ylipainoisilla henkilöillä.

Myös tuote, joka sisälsi kofeiinin ja tyrosiinin lisäksi teeuutteesta johdettuja aktiivisia aineita, sekä pippurin aktiivisia aineita, vaikutti kalorienkulukseen sekä kehon rasvanmäärään. Tämä tuote lisäsi kulutusta peräti 130 kalorilla päivässä.

Yhteenvetona sanottakoon, että rasvanpolttajien toimivuudesta on selkeää näyttöä. Hyöyty on kuitenkin niin marginaalista (jätä yksi paahtoleipä pois, niin saat saman tuloksen), että on kyseenalaista, kannattaako rasvanpolttajiin laittaa rahaa. Laihdutus saattaa niiden avulla onnistua nopeammin, mutta samalla laihtuu […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Rasvanpolttajat