Rasvahapot

Mikä ravintolisä tehoaa? Näistä Hesarin artikkeli vaikeni

Kirjoittanut |24.03.2016|

Viime viikolla Helsingin Sanomat osoitti, että useimmat ravintolisät ovat voima- ja fitnessharrastajille hyödyttömiä. Lähinnä proteiini ja kreatiini osoittautuivat tarpeellisiksi ja nekin vain osalle treenaajista. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Mikä ravintolisä tehoaa? Näistä Hesarin artikkeli vaikeni

Ravintolisät tekevät kauppansa taantumasta huolimatta

Kirjoittanut |03.08.2015|

Yleisen taloustilanteen heikentyminen ei ole vaikuttanut ravintolisien menekkiin. Suomalaiset ostavat runsaasti ravintolisiä – ja syövät niitä myös paljon enemmän kuin olisi tarpeen. Lue tästä lisää aiheesta. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Ravintolisät tekevät kauppansa taantumasta huolimatta

Omega 3 Rasvahapot

Kirjoittanut |12.10.2009|

Käyttäjien arvostelu:

Elimistö tarvitsee välttämättömiä rasvahappoja kuten omega-3:sta, mutta ei ole kykeneväinen tuottamaan niitä yksin. Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä verenkierron ja luuston kannalta ja niiden nauttimisen on todettu parantavan mielialaa ja keskittymiskykyä.
[…]

CLA, EPA ja DHA

Kirjoittanut |29.02.2008|

Käyttäjien arvostelu:

Astma, sydäntaudit ja moni muu krooninen tauti johtuu tulehduksesta.

Oikeastaan tulehtuminen on syypää todella useaan krooniseen tautiin. Jos kuvittelet olevasi immuuni, mieti, onko sinulla koskaan ollut esimerkiksi tenniskyynärpäätä.

Tai ovatko lihaksesi olleet koskaan kipeät? Treenaaminen vahingoittaa lihasta. Lihakset tulehtuvat. Tämä lisää vahinkoa entisestään, mikä näkyy lisääntyneenä tulehduksena. Tämä on ikävä ongelma, koska lihakset eivät juurikaan kasva, mikäli ne ovat jatkuvasti tulehtuneet.

Tämä johtuu pitkälti meidän dieetistä. Ihmiset, joskus menneisyydessä, söivät omega-6 ja omega-3 rasvahappoja suhteessa 1:1 tai jopa 1:2.  Nykyään tämä suhde on lähempänä 20:1 tai 30:1.
Ja sen huomaa.

[…]

Kommentit pois päältä artikkelissa CLA, EPA ja DHA

CLA kenties haitallista

Kirjoittanut |29.02.2008|

Laihdutusvalmisteena suosittu keinotekoinen rasvahappo, CLA, saattaa heikentää insuliinin vaikutusta ja altistaa diabetekselle.
Lisäravinteena käytettyä CLA:ta eli konjugoitua linolihappoa syntyy bakteeritoiminnan jälkituotteena märehtijöiden pötsissä ja sitä on pienehköjä määriä maidossa ja lihassa.
Eläinkokeissa suurten CLA-määrien on todettu estävän syöpää. Vaikutuksen takana on ilmeisesti luontaisen CLA:n 9-cis, 11-trans-isomeeri eli boviinihappo.

Luontaistuotteissa käytetään myös synteettistä CLA:ta, jonka 10-trans, 12-cis-isomeeri lisää rasvojen hapettumista ja energiankulutusta koe-eläimissä. Sen seurauksena eläinten rasvakudos vähenee ja lihasmassa kasvaa. Havainto on innostanut erityisesti kehonrakentajia ja laihduttajia.
Hanki turvalliset lisäravinteet ja luontaistuotteet Hyvinvoinnin.fi -verkkokaupasta!

Tuoreet ruotsalaistutkimukset Diabetes Care ja Circulation –lehdissä osoittavat, että kemiallisesti tuotettu lisäravinteet CLA-isomeeri sulattaa vatsaontelon rasvaa, mutta samalla se pahentaa insuliiniresistenssiä erityisesti miehillä. Normaalisti insuliiniresistenssi vähenee laihdutettaessa. Insuliiniresistenssi on alkusoittoa aikuistyypin diabetekselle. Synteettinen CLA lisää myös isoprostaanin eritystä virtsaan, joka on merkki elimistön hapetusstressistä. Lisäksi veren C-reaktiivinen proteiini (CRP) kohoaa, joka viestii tulehduksesta.

“Mahdollinen haitallinen mekanismi pitäisi selvittää, ennen kuin keinotekoista rasvahappoa syötetään ihmisille, varsinkaan henkilöille, joilla on jo valmiiksi lihaville ominainen insuliiniresistenssi”, kommentoi Kansanterveyslaitoksen tutkimusprofessori Antti Aro Duodecim –lehdessä.

Kommentit pois päältä artikkelissa CLA kenties haitallista