Palautumisjuomat

Palautuminen salitreenin jälkeen – 9 parasta vinkkiä

Kirjoittanut |05.09.2016|

Palautuminen on yhtä tärkeä osa liikuntaharrastusta kuin itse liikunta. Edistystä tapahtuu vain, jos keholle annetaan hyvät puitteet palautua treenin jälkeen. Ilman riittävää palautumista liikuntamotivaatio myös lopahtaa nopeasti.

Kokosimme tähän artikkeliin yhdeksän hyvää perusvinkkiä palautumisen parantamiseksi. Hyödynnä näitä ja saatat alkaa nähdä lihaksissasi parempia tuloksia. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Palautuminen salitreenin jälkeen – 9 parasta vinkkiä

Proteiinit

Kirjoittanut |21.12.2013|

Proteiini koostuu aminonohapoista. Aminohapot taas ovat lihaksen rakennuspalikoita. Siksi riittävä proteiinin saaminen on välttämätöntä kenelle tahansa, joka haluaa kehittyä urheilijana. Urheilijan tulisi saada proteiinia noin 1-2 grammaa päivässä painokiloa kothi, ja korkeampiakin annoksia on esitetty. Proteiini jauheet ja patukat ovat kätevä tapa lisätä päivittäistä proteiinin saantia.

[…]

Massanlisääjät

Kirjoittanut |07.12.2013|

Jos et meinaa saada tarpeeksi lihasmassaa pelkällä ruokavaliollasi, massanlisääjä-tuotteet voivat olla sinua varten. Massan lisääjät ovat lisäravinteita, jotka sisältävät paljon hiilihydraatteja ja proteiineja. Ne auttavat lihasmassan- ja voiman kasvuun, sekä urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen. […]

Palautusjuomat

Kirjoittanut |03.03.2008|

Massanlisääjät – Massanlisääjät ovat helppo tapa lisätä päivän kalorimäärää vaivattomasti. Massanlisääjä koostuu hiilihydraateista ja proteiinista.
Palautusjuomat – palautusjuomat ovat heti harjoittelun jälkeen nautittavia hiilihydraatteja ja proteiinia sisältäviä juomia. Niitten ero massanlisääjiin on se, että ne eivät sisällä juurikaan rasvaa ja usein vähemmän hiilihydraatteja.

[…]