Laihduttaminen

Tämä kuntosaliohjelma polttaa rasvaa tehokkaimmin

Kirjoittanut |18.08.2015|

Asiantuntijoiden mukaan tietyt kuntosaliohjelmat soveltuvat toisia paremmin rasvanpolttoon. Katso tästä, millä keinoilla saadaan tehokkaimmat tulokset. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Tämä kuntosaliohjelma polttaa rasvaa tehokkaimmin

Viisi typerintä laihdutusvillitystä

Kirjoittanut |20.07.2015|

Monet laihdutuskuurit on mahdollista toteuttaa oikein, kunhan niihin perehtyy kunnolla. Käytännön toteutus jää kuitenkin usein puolitiehen, ja mitä monimutkaisempi laihdutuskeino on kyseessä, sitä todennäköisemmin sen seuraamisesta on enemmän haittaa kuin hyötyä. Lue lisää. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Viisi typerintä laihdutusvillitystä

Tutkijat saivat tuloksia aikaan 2 minuutin ihmetreenillä

Kirjoittanut |25.05.2015|

Tutkijoiden mukaan jo parin kolmen minuutin treeni oikein rakennettuna voi auttaa laihduttamaan ja kehittämään lihaksia. Tämä kuulostaa uskomattomalta, mutta Tampan yliopiston tutkijat Yhdysvalloissa ovat vakuuttuneita ideansa toimivuudesta. Mistä on kyse? Lue lisää. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Tutkijat saivat tuloksia aikaan 2 minuutin ihmetreenillä

Onko sinulla nämä 6 väärinkäsitystä kuntosaliharjoittelusta?

Kirjoittanut |27.04.2015|

Kuntosaliharjoittelu ei ole ydinfysiikkaa – mutta toisaalta pelkällä intuitiollakaan ei pitkälle pötkitä. Hyvän harjoitteluohjelman taustalle tarvitaan tietoa ja tutkimusta. Montako näistä seuraavista väärinkäsityksistä sinulla on? […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Onko sinulla nämä 6 väärinkäsitystä kuntosaliharjoittelusta?

Nykyaikaisella kuntosalilla pannaan dieetti kuntoon

Kirjoittanut |30.03.2015|

Vaikka monien ihmisten mielikuvissa kuntosali saattaa yhä nykyään yhdistyä vain hikeen ja ähkintään ja pullisteleviin lihaksiin, on nykyaikainen kuntosaliharjoittelu paljon muutakin. Personal trainerit, monipuoliset liikuntaharjoitukset ja ravintopuolen ohjaus ovat tärkeä osa innostavaa ja energisoivaa kuntosaliharjoittelua. Lue lisää. […]

Vartalon kiinteytys

Kirjoittanut |12.03.2012|

Vartalon kiinteyttäminen lähtee oikeanlaisesta liikunnasta ja ravinnosta. Moni kaipaakin kiinteämpää kehoa, vaikka niin sanottua ylipainoa ei olisikaan. Etenkin naisille juuri kiinteytys on suurin tavoite kuntosalille suunnattaessa. Useimmille meistä kertyy rasvaa vatsan, pakaroiden tai reisien alueelle. Joillekin ongelmakohdiksi muodostuvat myös kädet ja polvet.

 

[…]

Kommentit pois päältä artikkelissa Vartalon kiinteytys

Karppaustuotteet

Kirjoittanut |26.01.2012|

Karppaustuotteet Suosittu karppaaminen on tuonut kauppojen hyllyille uudenlaisia tuotteita. Hiilihydraateista luopuvan karppaajan ei tarvitse enää murehtia leivän korvaamista, sillä karppausleipää saa jo valmiiksi pussitettuna. Kauppiaat ovat huomioineet karppaajat myös muilla lukuisilla tuotteilla. […]

Laihduta ja säilytä lihakset

Kirjoittanut |03.01.2011|

Moni laihduttaja pohtii, miten tiputtaa kiloja menettämättä lihasmassaa. Laihduttaessa ihminen menettää tahtomattaankin myös hieman lihaksia, mutta niiden säilyttäminen tai jopa kasvattaminen ei kuitenkaan ole mahdotonta. Lihasten säilyttäminen on tärkeää, muistakin kuin ulkonäkösyistä. Hyväkuntoinen lihaksisto pitää vartalon ryhdikkäänä ja antaa energiaa arkeen. Pelkkä laihduttaminen ei yleensä tuo unelmien vartaloa, vaan siihen tarvitaan myös lihaksia.

[…]

Kommentit pois päältä artikkelissa Laihduta ja säilytä lihakset

Dieetit – syitä epäonnistumiseen

Kirjoittanut |02.04.2009|

Olipa tavoitteena kehon massan rakentaminen tai laihduttaminen, niin dieetit epäonnistuvat hämmentävän usein. Nyt kun uudenvuoden lupauksien tekemisestä alkaa olla neljä kuukautta, niin valtaosa ihmisistä on jo luopunut toivosta tai sitten vain luovuttanut kun paino ei laskenutkaan tai keho ei vieläkään ole yhtä komea kuin