Kuntosaliharjoittelu

Nykyaikaisella kuntosalilla pannaan dieetti kuntoon

Kirjoittanut |30.03.2015|

Vaikka monien ihmisten mielikuvissa kuntosali saattaa yhä nykyään yhdistyä vain hikeen ja ähkintään ja pullisteleviin lihaksiin, on nykyaikainen kuntosaliharjoittelu paljon muutakin. Personal trainerit, monipuoliset liikuntaharjoitukset ja ravintopuolen ohjaus ovat tärkeä osa innostavaa ja energisoivaa kuntosaliharjoittelua. Lue lisää. […]

Kunto-ohjelma: aerobinen, venyttely ja lihasvoima. 10 askelta voittoon

Kirjoittanut |15.02.2015|

Kunto-ohjelmat ovat aina yksilöllisiä, mutta hyvistä ideoista ei ole ikinä haittaa. Kirjasimme ylös kymmenen kohtaa, jotka muistamalla voit kehittää itsellesi kaikkien aikojen kunto-ohjelman. Näitä ohjeita noudattava treenaaja tulee näkemään tuloksia nopeasti. Lue lisää ja opi!

[…]

Kuinka päästä alkuun kuntosaliharjoittelussa

Kirjoittanut |30.01.2015|

Kuntosaliharjoittelu on helppo ja matalan kynnyksen tapa pitää fyysistä kuntoa yllä. Aloittelijasta voi kuitenkin tuntua, että alkuun pääseminen on haastavaa. Se ei ole oikeasti yhtään vaikeaa. Seuraa näitä ohjeita ja voit aloittaa kuntosalilla ravaamisen vaikka heti. Lue lisää.

[…]

Tilaa ilmainen kuntosaliohjelma netistä

Kirjoittanut |19.01.2014|

Tilaa Punttis.netin Personal Trainerin tekemä räätälöity kuntosaliohjelma. Täytä  lomakkeeseen taustatietosi ja olet askeleen lähempänä aidosti tehokasta kuntosaliohjelmaa.

[…]

Kommentit pois päältä artikkelissa Tilaa ilmainen kuntosaliohjelma netistä

Treenivaatteet salille

Kirjoittanut |12.10.2011|

Salille mennään toki hikoilemaan, mutta vaatetus on tärkeää mukavuuden ja osalle myös tyylin vuoksi. Oikeanlaisella vaatetuksella treenaaminen salilla on miellyttävää ja vältyt myös hankaumilta, liialta hikoilulta ja jopa rasitusvammoilta. Lue lisää!

[…]

Urheilurintaliivien osto-opas

Kirjoittanut |10.10.2011|

Urheilurintaliivit ovat tärkein osa naisten urheiluasua. Salilla treenaus sekä juoksulenkit onnistuvat kivuttomasti ja selkää rasittamatta, kun päällä on oikeanlaiset urheilurintaliivit. Hyvät urheilurintaliivit ovat tärkeät myös pienirintaisille. A-kuppikoon rinnat liikkuvat 4 cm ilman liivejä, puhumattakaan isommista rinnoista! Suuririntainen saa parhaan tuen leveistä olkaimista. Urheiluliivit voi valita myös asuun sopivaksi. Malleja on niin monia, että jokainen löytää varmasti mieluisat.

[…]

Kysy kuntosaliharjoittelusta: mistä löytää personal trainer?

Kirjoittanut |12.09.2011|

Punttis.netin toimitukseen löytää aina silloin tällöin tiensä kysymys liittyen liikuntaan, ravintoon tai kuntosaliharjoitteluun. Alamme tästä eteenpäin julkaista kysymyksiä (tietysti kysyjän luvalla) ja tarjota niihin mahdollisimman päteviä vastauksia. Tässä sarjan ensimmäinen kysymys ja vastaus. Omia kysymyksiä voi lähtettää yhteydenottolomakkeella.

[…]

Kuntosalit & liikuntakeskukset

Kirjoittanut |12.09.2011|

Oletko etsimässä itsellesi kuntosalia jossa treenata? Kuntosaleja ja liikuntakeskuksia on Suomessa huima määrä. Tarjonnasta löytyy niin suuria kuntosaliketjuja, joissa voi harjoitella useissa eri toimipisteissä, sekä yksittäisiä saleja, jotka ovat profiloituneet esimerkiksi kehonrakennukseen tai laihduttamiseen. Yksityisten salien lisäksi myös useimmissa uimahalleissa on kunnallisia kuntosaleja. Tässä opas niille, jotka aikovat aloittaa saliurheilun.

[…]

Kalanmaksaöljy ja kuntosali

Kirjoittanut |22.03.2011|

Käyttäjien arvostelu:

Kalanmaksaöljy valmistetaan useimmiten turskakalan maksasta. Se sisältää huiman määrän D-vitamiinia, sekä hieman vähemmän A- ja E-vitamiinia. Se sisältää myös runsaasti tärkeitä omega-3-rasvahappoja. Nämä rasvahapot ovat EPA – ja DHA – happoja, joita ei saa helposti muista lähteistä, kuin kalasta. Kalanmaksaöljyä nautittiin entisaikoina A-ja D-vitamiinien puutteen hoitoon. Nykyään sitä käytetään lähinnä Omega-3-rasvahappojen takia.
EPA- ja DHA-hapot ovat tärkeitä etenkin solukalvojen rakennusaineina, sekä eikosaneiden lähtöaineina. Eikosanoidit ovat hormonin kaltaisia yhdisteitä, jotka säätelevät elimistön monia toimintoja, kuten tulehdusreaktioita, verisuonten tonusta, sekä verihiutaleiden toimintaa. EPA – ja DHA vaikuttavat positiivisesti etenkin sydän-ja verisuonitautien sekä reuman hyväksi.

[…]

Kehonrakennus vegaanina

Kirjoittanut |14.02.2011|

Usein keskustellaan siitä, voiko vegaani kasvattaa lihasta, saati sitten harrastaa tosissaan kehonrakennusta. Tätä ihmetellään siksi, että sekäsyöjä kehonrakentajat hankkivat proteiininsa pääosin lihasta, kanasta, kalasta, kananmunista ja maitotuotteista. Eläinkunnasta peräisin olevan proteiinin väitetään olevan parempaa lihasten rakennusaineeksi, kuin kasvikunnasta olevan. Kehonrakennusta kuitenkin pystyy harrastamaan vegaanikin, ja tästä on monia todisteita ja urheilijoita, jotka ovat jo onnistuneet siinä. Mitä vegaanin tulisi siis tehdä kasvattaakseen massaa?
[…]