J. Lehtonen

Kirjoittajasta J. Lehtonen

This author has not yet filled in any details.
So far J. Lehtonen has created 45 blog entries.

Tutkijat saivat tuloksia aikaan 2 minuutin ihmetreenillä

Kirjoittanut |25.05.2015|

Tutkijoiden mukaan jo parin kolmen minuutin treeni oikein rakennettuna voi auttaa laihduttamaan ja kehittämään lihaksia. Tämä kuulostaa uskomattomalta, mutta Tampan yliopiston tutkijat Yhdysvalloissa ovat vakuuttuneita ideansa toimivuudesta. Mistä on kyse? Lue lisää. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Tutkijat saivat tuloksia aikaan 2 minuutin ihmetreenillä

Näin treenaat maltillisesti mutta tehokkaasti

Kirjoittanut |11.05.2015|

Vaikka hirveä rehkimistreeni onkin trendikästä ainakin ihmisten some-päivitysten perusteella, todellisuudessa liian rajulla liikunnalla on huonoja vaikutuksia kehoon. Maltillinen treeni on tehokas treeni. Ole älykäs ja opi näistä vihjeistä. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Näin treenaat maltillisesti mutta tehokkaasti

Onko sinulla nämä 6 väärinkäsitystä kuntosaliharjoittelusta?

Kirjoittanut |27.04.2015|

Kuntosaliharjoittelu ei ole ydinfysiikkaa – mutta toisaalta pelkällä intuitiollakaan ei pitkälle pötkitä. Hyvän harjoitteluohjelman taustalle tarvitaan tietoa ja tutkimusta. Montako näistä seuraavista väärinkäsityksistä sinulla on? […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Onko sinulla nämä 6 väärinkäsitystä kuntosaliharjoittelusta?

Kolme helppoa liikettä istumatyöstä palautumiseen

Kirjoittanut |13.04.2015|

Istuminen. Me kaikki tiedämme, miten vaarallista se on. Istuminen sairastuttaa, se rampauttaa, se tappaa. Tämä on tullut selväksi. Mutta pitääkö istumisen haitat välttääkseen siirtyä seisomatyöhön? Tai pitäisikö jaksaa joka toinen ilta vääntäytyä kuntosalille? Ei suinkaan. Näillä kolmella helpolla liikkeellä palautat kehosi istumatyön jäljiltä luonnolliseen tilaan. Katso vinkit alta. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Kolme helppoa liikettä istumatyöstä palautumiseen

Nykyaikaisella kuntosalilla pannaan dieetti kuntoon

Kirjoittanut |30.03.2015|

Vaikka monien ihmisten mielikuvissa kuntosali saattaa yhä nykyään yhdistyä vain hikeen ja ähkintään ja pullisteleviin lihaksiin, on nykyaikainen kuntosaliharjoittelu paljon muutakin. Personal trainerit, monipuoliset liikuntaharjoitukset ja ravintopuolen ohjaus ovat tärkeä osa innostavaa ja energisoivaa kuntosaliharjoittelua. Lue lisää. […]