J. Lehtonen

Kirjoittajasta J. Lehtonen

This author has not yet filled in any details.
So far J. Lehtonen has created 41 blog entries.

CrossFit – tehokasta treeniä vai turhaa hosumista?

Kirjoittanut |24.05.2017|

CrossFit on jo vuosien ajan herättänyt runsaasti tunteita ja jakanut fitness-harrastajien mielipiteitä. Onko CrossFit järkevä laji? Mitä ongelmia siihen liittyy? Mikä siinä on parasta?

Kokosimme joukon argumentteja CrossFit-villityksen puolesta ja sitä vastaan. Lue ja muodosta oma mielipiteesi. […]

Kuntosalien ravinto-ohjelmat voivat vaarantaa terveyden

Kirjoittanut |27.01.2017|

Kuntosalien ravinto-ohjelmat eivät ole aina asiantuntevasti rakennettuja. Joissakin tapauksissa niistä voi olla haittaa tai jopa vaaraa harrastajalle. Jatka lukemista. […]

Saliharrastajan vitamiinit – millä on merkitystä?

Kirjoittanut |15.11.2016|

Niin kuntoilijat kuin muutkin kunnon kansalaiset syövät päivittäin monenlaisia vitamiiniravintolisiä. Tämä kuvastaa sitä, miten ihmiset pelkäävät ruokavalionsa olevan liian yksipuolista. Ovatko pelot perusteltuja vai eivät? Minkä vitamiinien saannista saliharrastajan pitäisi erityisesti huolehtia? Me selvitimme ajankohtaisimmat tiedot. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Saliharrastajan vitamiinit – millä on merkitystä?

Palautuminen salitreenin jälkeen – 9 parasta vinkkiä

Kirjoittanut |05.09.2016|

Palautuminen on yhtä tärkeä osa liikuntaharrastusta kuin itse liikunta. Edistystä tapahtuu vain, jos keholle annetaan hyvät puitteet palautua treenin jälkeen. Ilman riittävää palautumista liikuntamotivaatio myös lopahtaa nopeasti.

Kokosimme tähän artikkeliin yhdeksän hyvää perusvinkkiä palautumisen parantamiseksi. Hyödynnä näitä ja saatat alkaa nähdä lihaksissasi parempia tuloksia. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Palautuminen salitreenin jälkeen – 9 parasta vinkkiä

Riittävätkö nämä kaksi treeniliikettä todella?

Kirjoittanut |30.08.2016|

Ilta-Sanomien mukaan kaksi treeniliikettä on ylitse muiden ja riittää kotitreeniin varsin hyvin. Tutustuimme heidän väitteisiinsä epäluuloisina ja päätimme lopulta puuttua artikkelin ongelmakohtiin. Lue lisää. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Riittävätkö nämä kaksi treeniliikettä todella?

Lihastohtori: Parin viikon treenitauko on hyvä asia

Kirjoittanut |01.08.2016|

Treenitaukojen pitäminen voi olla innokkaalle saliharrastajalle hermoja riipivä paikka. Mitä jos kaikki työ valuukin hukkaan ja patti kutistuu? Lihastohtorinakin tunnettu Juha Hulmi kertoi kuitenkin äskettäin Helsingin Sanomissa, että parin viikon tauko intensiivisestä treenistä voi olla hyväksi. Lue tästä lisää treenitauon vaikutuksista kehoon ja mieleen. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Lihastohtori: Parin viikon treenitauko on hyvä asia

Kevyt liikunta toimii usein paremmin kuin raskas

Kirjoittanut |21.06.2016|

Usein fitness-harrastajat ja myös terveyslehdistö ylistävät ylettömästi uusia ja toinen toistaan raskaampia rääkkejä. Totuus on kuitenkin, että paljon parempia tuloksia kansanterveydelle saataisiin, jos keskityttäisiin kevyen liikunnan ylistämiseen. Lue lisää kevyen liikunnan hyödyistä! […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Kevyt liikunta toimii usein paremmin kuin raskas

Uudista treeniohjelmasi tämän vuoden kovimmilla trendeillä

Kirjoittanut |29.05.2016|

Vuoden 2016 tämän hetken kovimmat liikuntatrendit yhdessä artikkelissa. Kannattaa kenties liittää treeniohjelmaan joitakin elementtejä näistä – vähintään hauskana kokeiluna. Voit löytää uutta intoa kesän harjoitteluihin ja kehittää kehoasi uudella tavalla. Onko joku näistä jo suosikkisi? […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Uudista treeniohjelmasi tämän vuoden kovimmilla trendeillä

Näin hormonit vaikuttavat treeniohjelmaasi

Kirjoittanut |19.04.2016|

Hormoneilla on vaikutusta niin miesten kuin naistenkin urheilusuorituksiin. Siksi ne kannattaa ottaa huomioon treeniohjelmaa rakennettaessa. Me laadimme ohjeet, kuinka voit estää hormoneja pilaamasta liikuntaharrastustasi. Jatka lukemista. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Näin hormonit vaikuttavat treeniohjelmaasi

Tarvitseeko kuntoilija kalsiumlisäravinnetta?

Kirjoittanut |23.02.2016|

Kalsium on yksi kehon tärkeimmistä mineraaleista, ja sen saannista tulee huolehtia. Siksi osa kuntoharrastajista syö kalsiumlisäravinnetta. Mutta onko siitä hyötyä kuntoilijalle? Me selvitimme asian. Lue lisää. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Tarvitseeko kuntoilija kalsiumlisäravinnetta?