Ylläpito

Kirjoittajasta Ylläpito

This author has not yet filled in any details.
So far Ylläpito has created 138 blog entries.

Nyhtökaura on lihaa parempi proteiininlähde

Kirjoittanut |17.06.2016|

Nyhtökaura on kauppojen hyllyille ilmestyttyään ehtinyt jo muodostua suomalaisten suosikiksi. Punttis.netin toimituksen mielestä nyhtökaurassa kiinnostavinta on sen aminohappokoostumus: Se kun on täydellisempi proteiini kuin mikään liha. Kävimme läpi muutaman proteiininlähteen aminohappokoostumuksen ja vertailimme tuloksia. Katso tästä tarkemmin, miten nyhtökaura pieksee muut lihat ja lihan korvikkeet kymmenen nolla. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Nyhtökaura on lihaa parempi proteiininlähde

Hiilihydraatti ravintolisänä: Kannattaako?

Kirjoittanut |11.05.2016|

Hiilihydraattiravintolisät ovat yleisiä etenkin palautusjuomissa. Mutta onko hiilihydraatin nauttiminen ravintolisän muodossa oikeasti tarpeellista? Ja millainen hiilihydraattilisä on paras? Lue vastaukset tästä. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Hiilihydraatti ravintolisänä: Kannattaako?

Proteiini, kreatiini ja kofeiini ovat parhaat ravintolisät

Kirjoittanut |29.03.2016|

Helsingin Sanomat selvitti äskettäin, mitkä ravintolisät auttavat voima- ja fitnessharrastajia kehittämään lihaksiaan. Tietyt aineet toimivat toisia paremmin. Lue tästä täydellinen selvitys parhaista ja turhimmista salilla kävijöiden ravintolisistä. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Proteiini, kreatiini ja kofeiini ovat parhaat ravintolisät

Mikä ravintolisä tehoaa? Näistä Hesarin artikkeli vaikeni

Kirjoittanut |24.03.2016|

Viime viikolla Helsingin Sanomat osoitti, että useimmat ravintolisät ovat voima- ja fitnessharrastajille hyödyttömiä. Lähinnä proteiini ja kreatiini osoittautuivat tarpeellisiksi ja nekin vain osalle treenaajista. […]

Kommentit pois päältä artikkelissa Mikä ravintolisä tehoaa? Näistä Hesarin artikkeli vaikeni

Kunto-ohjelma: aerobinen, venyttely ja lihasvoima. 10 askelta voittoon

Kirjoittanut |15.02.2015|

Kunto-ohjelmat ovat aina yksilöllisiä, mutta hyvistä ideoista ei ole ikinä haittaa. Kirjasimme ylös kymmenen kohtaa, jotka muistamalla voit kehittää itsellesi kaikkien aikojen kunto-ohjelman. Näitä ohjeita noudattava treenaaja tulee näkemään tuloksia nopeasti. Lue lisää ja opi!

[…]

Kuinka päästä alkuun kuntosaliharjoittelussa

Kirjoittanut |30.01.2015|

Kuntosaliharjoittelu on helppo ja matalan kynnyksen tapa pitää fyysistä kuntoa yllä. Aloittelijasta voi kuitenkin tuntua, että alkuun pääseminen on haastavaa. Se ei ole oikeasti yhtään vaikeaa. Seuraa näitä ohjeita ja voit aloittaa kuntosalilla ravaamisen vaikka heti. Lue lisää.

[…]

Kesäkuntoon 2015 – kuinka päästä alkuun laihduttamisessa

Kirjoittanut |16.01.2015|

Kesä lähestyy – ei ehkä nopeasti, mutta vääjäämättä kuitenkin. Jos haluat olla ensimmäisten joukossa rantaterässä, kannattaa aloittaa laihduttaminen ja treeni nyt eikä viime tingassa. Keräsimme alle parhaat ja tehokkaimmat vinkit ihmiselle, joka on aloittamassa laihdutuksen. Nyt kaikki yhdessä kesäkuntoon 2015!

[…]

Useita artikkeleita päivitetty

Kirjoittanut |31.10.2014|

Useita sivuston artikkeleita on päivitetty, tietoja vahvistettu ja linkkejä korjattu.

9 ruokaa jotka polttavat rasvaa tehokkaasti

Kirjoittanut |31.10.2014|

Moni rasvanpolttaja on oikeastaan vain erilaisia hedelmiä tai niiden ainesosia pillerimuodossa. Rasvanpolttajat ovat kalliita ja on muutenkin terveellistä syödä vihanneksia, joten rasvanpolttajien popsimisen sijaan kannattaa ehkä panostaa ruokavalioon, joka sisältää paljon seuraavia rasvaapolttavia hedelmiä ja vihanneksia.

[…]

Kreatiini parhaiten toimiva lisäravinne

Kirjoittanut |18.02.2014|

Kreatiini on sekä käyttäjien että tiedeyhteisön mielestä tehokkain lisäravinne. Koska se on myös yksi ehdottomasti edullisimmasta lisäravinteista, jos olet tosissasi treenisi kanssa, suosittelemme, että otat kreatiinin käyttöön heti. Maailman suosituimman lisäravinnekaupan Bodybuilding.comin 50 suosituimmasta tuotteesta 15 oli erilaisia kreatiinituotteita. Ottaen huomioon, että kaupassa on myynnissä tuhansia eri vaikuttavia aineita, on kreatiinin suoritus varsin kunnioitettava. Kreatiini on myös koko Punttis.net-sivuston historian ajan säilyttänyt 5 tähteä käyttäjiemme arvosteluissa.

Ps. tarkistimme uusimmat tutkimukset 31.10.2014 ja kyllä, kreatiini on edelleen parhaiten toimiva lisäravinne. Kannattaa kuitenkin tutustua myös beta-alaniiniin. 

[…]

Kommentit pois päältä artikkelissa Kreatiini parhaiten toimiva lisäravinne